Wat alkoholmisbruik kan veroorsaak
Oormatige alkoholgebruik is gevaarlik vir jou gesondheid. Dit kan 'n verskeidenheid probleme vir jou gesondheid, sosiale welstand en finansiële stabiliteit veroorsaak.
In die breë is die huidige aanbevelings vir veilige alkoholgebruik om nie meer as 14 eenhede alkohol per week op 'n gereelde basis te drink nie, versprei oor 3 dae of meer.
Hipertensie (hoë bloeddruk)
Alkohol verhoog jou risiko om hoë bloeddruk te ontwikkel. Hoë bloeddruk staan bekend as die stille moordenaar. Dit is omdat mense oor die algemeen nie siek voel nie, al kan hoë bloeddruk jou liggaam baie skade berokken. Lees ons boekie oor hoë bloeddruk vir meer besonderhede.
Hartversaking
Hartversaking vind plaas wanneer die hart nie genoeg bloed kan pomp om aan die vereistes vir die liggaam te voldoen nie. Simptome sluit in kortasem, wakker word met asemloosheid in die nag en geswelde bene.
Verhoog cholesterol
Alkohol veroorsaak 'n toename in vet, ook genoem cholesterol, in die bloed. Hierdie vet kan aan die kante van die bloedvate kleef, wat 'n onderbreking in bloedvloei veroorsaak wat kan lei tot klonte, beroertes, hartaanvalle en spierpyne en pyn tydens oefening.
Kanker
Alkohol kan die risiko's van baie verskillende soorte kankers verhoog, soos kolonkanker, maagkanker, pankreaskanker, lewerkanker en keelkanker, om 'n paar te noem.
Gewig optel
Alkohol is 'n bekende oorsaak van gewigstoename. Vetsug verhoog die risiko van baie siektes. Lees ons boekie oor gewig vir meer inligting.
Geweld en trauma
Alkohol onderdruk verstandelike funksie, en beïnvloed jou vermoë om goeie, deurdagte besluite te neem. Dit speel 'n faktor in mense wat gewelddadig raak en min agting vir ander toon. Hospitale regoor die land toon dat baie gevalle van trauma, besering en geweld die gevolg is van alkoholgebruik.
Drink en bestuur
Om te bestuur nadat jy alkohol gedrink het, is baie gevaarlik en jy sal deur die polisie gearresteer word daarvoor. As jy drink en bestuur, plaas jy jouself, die mense in jou motor en mense op die pad in baie ernstige gevaar. Dit is ons verantwoordelikheid om goeie voorbeelde vir ander te wees en te verseker dat drank en bestuur nie voorkom nie. Ons moet mekaar veilig hou op die paaie.
Hoe om drink te verminder
Ideaal gesproke moet mens glad nie alkohol drink nie. Om minder te drink en gesonder te wees, drink jou drankies met baie ys. As jy mengers gebruik, gebruik lae suiker of suikervrye mengers. Drink 'n glas water na elke drankie. Het enkels eerder as dubbels.
Alkohol verslag
Alkohol kan ook verslawend wees. Die meeste mense met alkoholverslawing weet nie dat hulle dit het nie. Die vrae hieronder kan jou help om uit te vind of jy dalk 'n alkoholprobleem het.
- Het jy al ooit gevoel jy moet jou drinkery verminder?
- Het jy al ooit geïrriteerd gevoel deur mense wat jou drinkery kritiseer?
- Voel jy ooit skuldig oor jou drinkery?
- Het jy soms 'n 'eye-opener' (alkohol) eerste ding in die oggend om die senuwees te kalmeer, of om ontslae te raak van 'n babelaas?
As jy voel dat jy dalk 'n drankprobleem het, kan jy hulp van Alkoholiste Anoniem Suid-Afrika kry. Kom in kontak met hierdie organisasie deur die addisionele hulpbronne-bladsy vir alkohol.
